Как часто мы идем по жизни, не задумываясь о том, что можем чем-то поделиться. Что наши знания, наш опыт, наши чувства, воспоминания, фантазии, а иногда и просто то, что кажется нам очевидным, может изменить чью-то жизнь к лучшему. Нам кажется, что мы самые обыкновенные, что мы и сказать-то ничего не умеем, и дать нам другим нечего… Мы не задумываемся о том, каким богатством обладаем… А оно пылится у нас в тайниках души… И мы сами уже давно позабыли, как добывали его, как радовались ему, как любовались им…

Вспомните радость маленького ребенка, который первый раз в жизни… снимает с кастрюли крышку и достает оттуда… пуговицу. Вспомните его восторг!
То, что кажется нам чем-то самым обыкновенным — для него самое драгоценное сокровище. Он познает мир и радуется ему. Вспомните, как дети меняются своими «сокровищами», которые нам, взрослым, вовсе не кажутся таковыми.

У каждого из нас есть тоже кому-то совершенно необходимая «пуговица» — с ней чей-то наряд станет неотразимым, недостающий «кусочек паззла», который кому-то позволит увидеть картину целиком, «сверкающий камешек», который осветит темные уголки чей-то души и поможет справиться со страхами, «пестрый лоскуток», который будет развеваться на ветру и поднимать настроение в ненастный день.
Нашего богатства не станет меньше, если мы им поделимся, наоборот. (Если вы кому-то отдадите свою улыбку, разве вам не станет еще радостнее? Если мы отдадим кому-то свою любовь, разве ее убавиться?Доброе слово, хорошее настроение, помощь, совет…)

Вам тоже наверняка есть чем поделиться. А кому-то есть, чем поделиться с вами.
Просто… откройте свое сердце.

П.С. Может, кому-то из ваших друзей или близких может помочь эта заметка. Поделитесь.

В продолжение темы приобретения правильных привычек.

Мне приходят письма от людей, которые хотели бы изменить свои привычки и стать счастливыми, но у них не получается. Причин много: » не знаю, как ( с чего) начать», «не хватает силы воли», «все время мучают сомнения, а вдруг не получится», и еще тысяча различных объяснений.

 Объяснений много, а результат остается прежним — старая привычка, как была, так и есть, а о новой приходится только мечтать. (Причем, мечтать о ней продолжают обычно оптимисты, а пессимисты даже мечтать перестают).

Итак, давайте мы с вами сегодня бросим более пристальный взгляд на то, что такое негативные привычки и что с ними делать.

Наша жизнь — это то, во что мы ее превращаем. Наши модели поведения, наши привычки, все это делает нашу жизнь такой, ка она есть. Негативные привычки обычно начинаются с негативных мыслей, которые переходят в негативные действия. А привычка — это «хроническое действие», которое мы изначально выбрали. Давайте посмотрим, с помощью чего мы сможем его изменить. Я хочу вам предложить испробовать метод «трех шагов» — это достаточно простой, но в большинстве случаев очень действенный метод, поэтому мы с него и начнем.

(Используя его, записывайте свои ответы, это вам пригодится)

1. Глубоко вдохните. Позвольте себе несколько мгновений подумать о привычке или модели поведения, которую вы хотите изменить. Чтовы чувствуете, когда вы о ней думаете? Такие ли чувства вы хотите испытывать? Помогает ли вам эта привычка или мешает вам чувствавать и жить так, как вам бы хотелось?

2. А теперь потратьте несколько мгновений на то, чтобы представить себе, что вы действуете совершенно наоборот. Что ваша привычка превратилась в свою противоположность. Что вы чувствуете теперь? Что изменилось? Что теперь стало возможным? Почему это важно?

3. Все еще находясь в этом измененном, «усиленном» состоянии, скажите себе, какой минимальный шаг (всего один!) вы можете сделать прямо сейчас для изменения своей привычки?

Будьте осознанны. Как только вы замечаете, что хотите повторить свое «хроническое действие», остановитесь, глубоко вдохните, и ощутите те чувства, которые вы испытывали в третьем шаге.

Помните, что изменение привычки — это процесс. И, если вы очень хотите ее изменить, вас ждет успех. Осознанное восприятие ваших чувств и действий позволит вам делать правильный выбор и привнести новый смысл в вашу жизнь.

Это выбор. Свободный выбор, и помня об этом, вы сможете изменить любую негативную привычку и превратить ее в позитивную.

Первая привычка здесь.

Вторая привычка  здесь.

Третья привычка здесь.

Четвертая привычка здесь.

Привычка пятая —

зависимость от мнения окружающих.

 Если вы думаете, что мир вращается вокруг вас, и вы ставите себя в жесткие рамки, потому что боитесь того, что скажут люди, если вы сделаете или скажете что-то не то или просто что-то новое, другое, это сильно ограничивает вашу жизнь. Каким образом?

 Если вы постоянно прислушиваетесь к тому, что думают о вас другие, вы гораздо менее открыты новым вещам. Вы меньше растете. Вы все принимаете на свой счет, очень болезненно реагируете на критику, считая, что виноваты (хотя на самом деле, у человека просто могла быть неудачная неделя). Зацикливаясь на том, что скажут люди о наших делах и словах, приводит к тому, что мы чувствуем смущение, становимся стеснительными.

И уж конечно, в таком состоянии ни о каком счастье говорить не приходится!.

Как справиться с этой привычкой?

1. Осознайте, что люди не слишком озабочены тем, что вы делаете. У них достаточно забот, касающихся их собственных жизней. И мыслей о том, что подумают о них другие ;).

Возможно, это несколько подорвет ваше чувство важности в глазах других людей. Но зато, вы сможете почувствовать себя гораздо свободнее в том, что вы думаете, желаете, чувствуете и делаете.

 2. Обращайте внимание на окружающих (не зацикливайтесь на себе). Вместо того, чтобы постоянно думать о себе, и о том, как вас воспримут люди, обратите внимание на окружающих. Прислушивайтесь к ним и помогайте им. Это сильно повысит вашу самооценку, улучшит ваше самовосприятие и настроение..

 Как и во всех начинаниях, начинайте с маленьких шагов. Иногда, чтобы помочь человеку, достаточно ему просто улыбнуться. Начните с этого. Кому вы сегодня улыбнетесь?

Шестая привычка здесь

 Успехов и до завтра!

Первая привычка — здесь.

Привычка вторая – ЧЕМ МЫ СЕБЯ ОКРУЖАЕМ.

 Мы не живем в вакууме. Мы общаемся с людьми, читаем, слушаем и смотрим. И все это оказывает огромное влияние на то, что мы чувствуем и думаем.

Очень тяжело оставаться счастливым, если все время прислушиваться к «негативным голосам». Голосам, которые говорят нам, что жизнь в большинстве своем приносит страдания, она опасна, наполнена страхами и ограничениями. Голосам, которые воспринимают жизнь с негативной точки зрения.

Как изменить эту привычку?

Замените эти негативные голоса на что-то позитивное, и вы увидите, к какому сильному эффекту это приведет.

Как же это сделать?

1.Проводить больше времени с людьми, которые смотрят на жизнь позитивно.

Будьте рядом с людьми, которые делают вас счастливее. (Не принимайте их, как должное. Дайте им понять, насколько они важны для вас.) И тогда, будучи рядом с ними вы сможете сделать то же самое для них!

2. Окружайте себя тем, что приносит вам радость.

Слушайте музыку, читайте книги и смотрите фильмы и передачи, которые заставляют вас смеяться и смотреть на жизнь в другом ключе.

3. Выключите радио, на котором все время передают новости, выключите новостные каналы!

Так уж у нас заведено, что сенсации обычно делаются из негативных новостей, которые муссируются и муссируются. Это новости преподносятся в таком ключе, чтобы как можно сильнее затронуть человеческие эмоции, и вызвать максимальный отклик. И никому не интересно, что затрагиваются в основном негативные эмоции, и соответственно, у людей возникают негативные мысли. О каком счастье тут уж говорить!

Просто помните, что самые муссируемые новости, вовсе не обязательно самые важные или интересные.

4. Начните с малого. Если вы за завтраком привыкли читать газету или смотреть утренние новости, замените газету книгой или интересным блогом, а новости — аудиокнигой или аудиолекцией. Если вы считаете, что просто обязаны быть в курсе новостей и политики, ограничьте это одним выпуском или передачей в день. (Для некоторых это может оказаться непросто. Почему? Очень часто мы «убегаем» от своих проблем и дел, отдавая все свои ресурсы чужим  проблемам из новостей. И, если вдруг, чужие проблемы уйдут из нашей жизни, на первых порах может возникнуть ощущение вакуума, чувства, что чего-то в жизни не хватает. Это временное явление, которое скоро исчезнет, если вы будете последовательны в вашем стремлении стать счастливым. Позитивно настроенным людям тоже есть, чем заполнить свою жизнь :).)

Если вам все равно хочется новостей, хорошие новости всегда можно почитать тут http://gooodnews.ru/ или найти другие подобные сайты в сети по вашему вкусу.

Третья привычка здесь.

Четвертая привычка здесь.

Пятая привычка здесь.

Шестая привычка здесь.

Седьмая привычка здесь.

Сегодня один из таких дней, да? Ты сидишь, перед тобой лежит огромный список дел. А мотивация на нуле.

Время от времени такое случается со всеми. Такие дни обрушиваются на нас без предупреждения. И очень часто это происхидит после особенно продуктивных дней.

И что теперь? Как попытаться спасти положение и что-то сделать несмотря на создавшуюся ситуацию?

Во-первых, давай честно признаем, что делать что-то через силу, ни к чему хорошему не приведет. Представь себе бегуна на Олимпиаде. Победит ли он, если ему не захочется бежать? Я, лично, в это не верю.

Есть ли какой-то смысл в том, чтобы заставлять себя? Это вряд ли.
Но, если посмотреть на ситуацию внимательно, чаще всего, не то, чтобы нам вообще, ничего не хотелось делать. Мы просто не хотим делать то, что запланировали на сегодня.

Вот, перед тобой лежит список, или он у тебя в голове или ты просто знаешь, что  нужно сделать. И ни одно из этих дел не представляет для тебя особого интереса. Поэтому, как я говорила раньше, заставлять себя не стоит (потому как большинство дел в этом случае тебе придется переделывать). Вместо этого, давай найдем подходящую замену, и начнем с нее.

Твои любимые дела.

Есть какие-то вещи, которые нам нравится делать практически всегда. То, что нам дается легко и без особого напряжения с нашей стороны приносит впечатляющие результаты. У каждого из нас найдется что-то подобное, и это будет просто замечательной отправной точкой просто для того, чтобы начать что-то делать!

Для большинства из нас — самое трудное — это начать. Космические ракеты используют бОльшее количство своего топлива в первые секунды после взлета. Начало движения всегда связано с повышенным тренимем.
Начиная свою деятельность со своего любимого дела, ты помогаешь себе уменьшить сопротивление.

Как показывает опыт, начав что-то делать, гораздо легче переключиться на что-то другое. Если ты начнешь что-то делать, существует большая вероятность, что ты сможешь вернуться к своему списку дел и сделать их, несмотря на изначальное нежелание.

Итак, каков наш арсенал против неудачного начала дня?

1. Найди дела, которые тебе легко даются, которые приносят тебе удовольствие.
Те, где ты легко добиваешься результатов. Дело не обязательно должно быть значительным, но оно должно быть полезным. Что это значит? Оно должно приближать тебя к твоей цели.
«Ты все время движешься к своей цели». Этой мысли нужно уделить внимание. Заниматься каким-либо делом, просто для того, чтобы не бездельничать — глупейшая вещь. Если то, чем ты занимаешься не приближает тебя к цели, замймись чем-то другим, почитай книжку, погуляй или просто поваляйся на травке, помедитируй.

2. Подумай о том, чем тебе нравится заниматься, и поставь себе в этой области конкретную задачу.

Например, если тебе нравится писать, ты можешь начать писать посты для полулярного блога. Просто реши, о чем ты хочешь написать, и немедленно приступай. Так какая-то мелочь может вполне вылиться во впечатляющий результат.

3. Как только это сделано, переключайся на дела из своего списка дел.

Так как ты уже находишься в режиме «делания», переключаться будет гораздо легче, чем просто начать.

С чего нравится начинать мне, когда начинать не хочется?

Я выбираю себе под настроение музыку, а потом открываю письма тех, кто хочет посоветоваться, кому нужна помощь и начинаю на них отвечать. То, что я могу кому-то помочь, наполняет меня радостью и силой.
И служит моим целям — нести людям свет и радость, учить их быть счастливыми.

Теперь твоя очередь. С чего любишь начинать ты? Может, у тебя есть несколько таких дел?

Поделись в комментариях, вполне возможно, что твой рецепт поможет кому-то еще.

Работали как-то три человека, которые что-то строили. Занимались-то все одним и тем же, но когда их спросили, что они делают, ответы были разные.

Один сказал: «Я дроблю камни».

Другой сказал: «Я зарабатываю себе на жизнь».

Третий ответил: «Я строю храм…»

Спросите себя, осознайте, для чего вы трудитесь. Есть ли смысл в ваших действиях. Может, быть их нужно переосмыслить? А может, нужно делать что-то иное?