Куча людей понимает важность позитивного взгляда на вещи. И стремится его приобрести. Мы внушаем себе, что все будет хорошо, что все у нас получится, что все к лучшему. Что все изменится, и станет розово и прекрасно. Что каждая новая проблема — это просто жизненный урок, и не нужно расстраиваться, а нужно разобраться с этим уроком, осознать его и двигаться дальше. Мы читаем кучу книг и посещаем кучу тренингов и вебинаров, поглощаем тоннами чужую мудрость. И у нас изо всех щелей уже начинает струиться свет. Мы поглощаем чужие знания, чужую мудрость, чужую правду жизни (не факт, однако, что все это для нас так уж чуждо, вполне возможно, что нам это тоже полностью подходит).
Проблема же чаще всего бывает в том, что мы это только поглощаем всю эту информацию, а на выходе получается «пшик». Вроде того, как многие покупают книжки и всякие средства от/и для чего-то, тренажеры, абонементы и так далее, а потом это все пылиться у нас по углам. А наша совесть чиста — мы якобы приняли меры для решения какой-то из наших проблем.
Но проблема-то, как раз-то и заключается в том, что мы перекладываем решение на других. Мы узнаем, как решали проблему другие, мы набираем себе полный ящик инструментов, и на этом успокаиваемся, и радуемся жизни, пока та же проблема не встанет перед нами в полный рост, да еще и другие прихватит, которые создались за то время, что мы откладывали. И мы опять предпринимаем некие мистические шаги, косметические меры, обдумываем, ищем… и ничего не делаем. Ничего не решаем. Мы ОТКЛАДЫВАЕМ.
Видимо, в большинстве из нас живет эта детская вера в чудо: я глаза закрою, а оно и исчезнет. Иногда, конечно, так и бывает :). Но чаще всего мы, в конце концов, бываем просто вынуждены предпринимать необходимые шаги и делать действия, которые мы от себя отодвигали. А ведь мы могли бы сделать это, и время выбрав подходящее, и способ наименее обременительный, и темп соответствующий. А как все происходит в действительности? Мы отчаянно бросаемся менять ситуацию, пока это возможно, пока поезд еще не ушел, а он вот-вот даст последний гудок, вот, уже начинается…
Мы тешили себя иллюзией, что откладывая действие, откладывая решение, говоря «я подумаю об этом завтра», мы облегчали себе жизнь. Но на самом деле все было наоборот. Мы занимались этим вопросом постоянно. Мы так старались Это от себя отодвинуть, так старались Этого не сделать! Мы столько времени уделили Этому («Как же это?» — спросите вы, -«ведь мы же Этого не делали?») Именно поэтому! Это несделанное дело висело на нас тяжелым грузом, потому что мы понимали, что рано или поздно действительность призовет нас к ответу. Мы тревожились из-за него, оно нас тяготило. Мы уделяли несделанному делу мысли, время и эмоции. А эмоции и мысли, касавшиеся этого дела были, ох, как далеки от позитивных. И ведь мы продолжаем все время наступать на те же грабли, утверждая при этом, что делаем все возможное, чтобы привнести в свою жизнь позитив.

Давайте же сделаем реальный шаг. Давайте поможем себе позитивно смотреть на мир. Давайте поможем себе концентрироваться на хорошем. Для этого сделаем всего одну вещь. Начнем делать все вовремя. Прямо сейчас…
Ну, что у вас там по плану?

П.С. Пока писала статью, подружка прислала понравившуюся ей ссылку: и вот, что я там прочла: «Пока мы откладываем жизнь, она проходит. Автор: Сенека Младший»

Вот прошел день, наступил вечер.  День был напряженным, полным беготни, сотни дел, постоянной нехватки времени. Детей в сад и школу, на работу, за покупками, оплатить счета, сходить к врачу, притащить тяжелые сумки домой, навестить престарелых родственников, и им тоже принести тяжелые сумки, приготовить еду, убрать дом, помочь детям с уроками, вытереть сопли, поцеловать разбитые коленки, нужно клеить какие-то макеты, потому что ребенку задали в школе, прибить обратно упавшую вешалку, починить кран… И еще дела, дела, идущие нескончаемым списком.

Не продохнуть. Удалось урвать минут пять в течении дня: кому выпить кофейку или курнуть. Кому одним глазком заглянуть в любовный роман или детектив.

А потом, заставляешь себя, и без ног валишься на диван, потому как «что это я только сплю и работаю, нужно же еще на что-то время иметь, надо и отдохнуть!». И включаешь телевизор, заменяя свою на чужую выдуманную жизнь, с их горестями, радостями и проблемами. Ты перестаешь переживать за себя, за своих близких, начиная сочувствовать, жалеть и завидовать: мне бы их проблемы. Новый час — сорок пять минут, и новые люди, новые  радости, горести. Иногда ты засиживаешься до утра, потому что чужие проблемы затягивают, а о своих ты уже и не помнишь…

А еще к телевизору ты усаживаешься, чтобы посмотреть новости. Потому как, как же не  быть в курсе. И ты действительно, узнаешь кучу, не имеющих к тебе отношения новостей, причем больше всего муссируются всякие трагические темы. И ты бы забыл через пять минут о большинстве этих новостей, потому что, это все, конечно, интересно, но какое, черт побери, это имеет значение для твоей жизни? Но тебе этого не позволяют: так уж получается, что какая-то новость становится ключевой: она обрастает кучей подробностей и толкований, ее обсуждают все, кому не лень, о ней говорят с таким эмоциональным накалом, что именно он и остается у тебя в голове. А, накал, как мы знаем, в новостях обычно бывает негативным. И завтра мы будем обсуждать это с Петей, Ваней, Клавой и Марусей, потому что же надо же о чем то говорить!

И что же получается? Перед тем, как мы окончательно проваливаемся в сон, мы думаем не о прекрасном завтрашнем дне, предвкушая то, что он нам готовит, а о всемирных проблемах, о том, какое ужасное и враждебное место этот наш мир, сколько в нем трагедий и горя. Какой уж тут спокойный сон! И утром мы просыпаемся не отдохнувшими и радостными, готовыми и горы свернуть, и днем, и окружающими насладиться, и тем, что преподнесет нам сегодня Вселенная. Нет! Мы просыпаемся усталыми, недовольными, и снова начинаются эти крысиные бега, заканчивающиеся диваном у телевизора.

Мы говорим, что у нас нет времени на себя. И это, действительно, так. «Свое» время, мы бездумно и безвозмездно посвящаем чужим проблемам, не важно, проблемам ли мирового масштаба, или проблемам других людей из очередного сериала.

Весь день мы по инерции бегаем, не успевая подумать, зачем мы это делаем. Может, нам нужно что-то изменить? Может, мы можем это сделать? Может, мы можем хотя бы узнать, как это делается и попробовать? Может, нам достаточно лишь чуточку повернуть какой-то рычажок и жизнь повернется к нам другой своей стороной? Более приятной? Более легкой?

Продолжение

Начало

5. Поиск оправданий.

Про себя я могу сказать, что когда я бездумно поверяю электронную почту (читаю Фейсбук, Одноклассников, В контакте и т.д.), я обычно не ищу ничего важного. Я просто ищу оправданий своему ничегонеделанию.

Я ищу любой предлог: как я смогу потом оправдаться перед собой за то, что мои дела не были сделаны (Мне пришлось помогать Васе с каким-то вопросом, или я должна была помочь Ане что-то выяснить).

Не попадайтесь в эту ловушку. Не нужно превращать чтение почты в предлог для объяснение вашей неудачи.

Если вам не хочется что-то делать, не нужно сразу бросаться читать почту. Просто осознайте, нужно ли вам делать это дело. И, если нужно, сделайте его!

6. Отсутствие временных рамок

Вы находитесь на каком-то собрании, совещании, и вам кажется, что это просто потеря времени. Но, у таких мероприятий обычно есть один плюс. Вы обычно знаете, сколько времени они будут длиться.

Если я спрошу вас, сколько времени вы собираетесь потратить на чтение почты с того момента, как вы ее открыли, скорее всего вы не знаете. Или сильно недооцениваете.

Открыть письмо и пробежать его, действительно, может быть делом минуты. Но вас начинают затягивать действия, вытекающие из прочтения этого письма, и сколько это займет времени, не знает никто.

Начав утро с прочтения почты, можно очнуться, когда пройдет время обеда 🙂

Нужно сказать себе, сколько рабочих продуктивных часов в день у вас есть.   И не позволять электронной почте затягивать вас и заставлять вас тратить на нее больше времени, чем вы рассчитывали.

7. Ожидания других людей.

Многие люди говорят: «Но я должен проверить почту! Люди ожидают, что я им утром отвечу!»

Во-первых, я в это не верю. Конечно, бывают письма, которые требуют немедленного ответа. Но они приходят гораздо реже, чем мы позволяем себе думать. Во-вторых, мы не обязательно должны оправдывать чьи-то ожидания.

Вы знаете, почему люди думают, что вы ответите им утром?

Вполне возможно, именно потому, что вы всегда первым делом им отвечали. И у них появились соответственные ожидания.

Чем чаща вы будете проверять почту, чем чаще люди будут ожидать, что вы ее проверите. :). Просто перестаньте проверять ее с утра пораньше, и люди перестанут от вас этого ожидать.

Я знаю, гораздо легче сказать, чем сделать J.

Если вы все же «просто обязаны» проверить почту.

Некоторые из вас могут начать протестовать: «Так я поддерживаю связь со своей группой, командой и т.д.». или «Мне нужно войти в курс дела, чтобы знать, что делать дальше». Согласна. Бывают случаи, когда нужно узнать о каких-то важных (а не просто срочных) вещах. И значит, действительно, быстро проверить почту первым делом.

Чтобы не «завязнуть», предлагаю сделать следующее:

*Открывать почту, если вам нужно просмотреть что-то конкретное. Самое главное, не распыляться. Помните, вам нужно просмотреть конкретное письмо от конкретного человека.

*Отделяйте более важные письма от менее важных. Поставьте фильтры или получайте письма на разные мейл-адреса. Тогда вы даже не увидите их в почтовом ящике, если полезете за чем-то важным.

*Ограничение по времени. Отведите на почту пять минут, если вам нужно проверить одно  письмо. И пусть у вас будет заранее готов план действий: перед открытием «Входящих» решите, что вы делаете, если:

1) Письмо пришло

2)Письмо не пришло

3)Письмо дошло не полностью или оказалось не читабельным.

Заранее планируйте, что вы сделаете в том или ином случае.

Удачи!

по материалам Сида Савары

7 причин для того, чтобы НЕ начинать с нее свое утро.

1.Это рассеивает твое внимание!

  Когда дело доходит до мейлов, ты просто не можешь удержаться. Именно поэтому, если тебе нужно поработать над чем-то важным, запомни мои четыре слова:

Не проверяй свою почту!

Как только ты только встанешь, займись чем-то важным хотя бы в течении сорока-пятидесяти минут. Если можешь, продержись дольше. Возможно, ты дойдешь до такой степени самообладания, что сможешь продержаться до обеда.

И, игнорируя то, что могло бы тебя отвлечь, ты сможешь сосредоточиться на том, что ты делаешь.

Представляешь? Ты ничего не узнаешь о свежих сплетнях, о распродажах, которые состоятся сегодня, ты не увидите сразу  (!)забавный видеоролик, который прислал тебе твой приятель.

Любая посторонняя информация отвлекает. Вот почему я не смотрю по утрам новости, не включаю телевизор и вместо радио слушаю подкасты и аудиокниги. Я не могу позаботиться о том, чтобы ничего меня не отвлекало. Но я могу позаботиться о том, чтобы не отвлекаться самой.

2.Этого нет в твоем списке дел!

Ты ведь знаешь, над чем тебе сейчас нужно работать, что для тебя важнее всего? Что ты должен сделать утром первым делом?

По идее, каждый раз, открывая электронную почту, хорошо бы задуматься о том, действительно ли это важнее твоего самого важного дела этим утром. (Но кто же из нас этим занимается?)

Если мы этого не делаем, то скорее всего, дело закончится тем, что мы заниматься чужими делами, вместо своих. Вот и получится, что список важных дел для нас составил кто-то другой…

И кто контролирует твое время? Ты, или тот, кто тебе пишет?

3.Это отговорка для тех, кто не может решить, что же нужно делать.

Спроси себя: Почему я в любом случае каждое утро начинаю с проверки почты?

Обычно это происходит потому, что ты не знаешь, чем именно тебе следует заняться.

Если ты слишком часто проверяешь сообщения, значит, с твоим списком дел что-то не то.

И ты начинаешь смотреть почту, передвигать  иконки, меняя их порядок на рабочем столе, искать себе новые обои и т.д.

Если ты первым делом бездумно проверяешь почту, главная проблема не в том, что ты попусту тратишь время, а в том, что в том, что ты занимаешься неважным делом. И это происходит потому что ты не решил для себя, что является важным.

В случаях, когда ты не расставляешь приоритеты, у тебя появляется срочная необходимость проверить почту. А это отнимает время у по-настоящему важных дел.

Если у тебя проблема с расстановкой приоритетов, обратись к Матрице Эйзенхауэра. Вполне возможно, что тебе для полного счастья не  хватало именно этого инструмента :).

4.Реакция или действие?

Когда у нас получается «правильно» проверить почту? Когда приходит суперважное письмо и ты его сразу же открываешь. Часто такое бывает? Я думаю, очень редко.

А как бывает на самом деле?

В относительно «легком» случае, ты просто проглядываешь почту, и тратишь на это не очень много времени. Но обычно все бывает еще хуже: ты отнимаешь у своих дел кучу времени: начинаешь отвечать на письма(невзирая на их важность) по мере их поступления вместо того, чтобы заниматься делом.

Я предпочитаю занимать в этом вопросе активную позицию: я сама решаю, чем мне заняться, а не реагирую на письма, просто потому что появились у меня в почтовом ящике.

Поэтому, давайте прямо сейчас прекращайте бесполезно тратить на свое время, начинайте работать.

Продолжение следует…

(по материалам Сида Савары)

Как вы думаете, много ли людей готовы взять на себя ответственность за свою жизнь? За то, что в ней происходит, за людей, с которыми мы встречаемся, за события? Насколько мы готовы принять на себя ответственность за свои успехи и неудачи?

Почему так мало людей осознают, что свою жизнь делают они сами?

Почему мы так любим спихивать все на внешние факторы?

Всю свою жизнь мы стараемся беречь свое «я», (даже, если оно пока не подкреплено никакими конкретными деяниями).

Нам очень важно считать себя хорошими, ответственными, умными, энергичными, активными, талантливыми и т.п.

Ах, какая у нас тяжелая жизнь! Ах, какие обстоятельства! Ах, какие люди нехорошие меня окружают и не дают мне такому замечательному развернуться во всей красе!

Что это значит? Я, как и был, остался хорош, бел и пушист, а это все мерзкие внешние обстоятельства. И я ничегошеньки не могу с этим поделать.

А что это означает на самом деле?

Мы изображаем из себя полную беспомощность, причем чаще всего в таких вопросах, которые нам под силу изменить.

Мы позволяем другим диктовать нам, как что делать, что выбирать, как жить.

Понятно, что мы очень сложные существа с не менее сложными механизмами защиты своего эго. И будучи взрослыми людьми мы находим много красивых и умны слов, чтобы самим себе это объяснить.

Но, в конечном результате, ведем себя, как дети…

Не пора ли повзрослеть?