Учиться отпускать (18 правил счастья, правило 5)

Правило пятое. (Правило четвертое можно посмотреть здесь.)

«Достаточно просто отпустить. Мир побеждает тот, кто отпускает».

                            Лао Цзы.
Эмоции – это то, что делает нас людьми.
Когда мы плачем, мы испытываем эмоции. Когда мы боимся – мы испытываем эмоции. Когда мы расстроены, испытываем гнев, напуганы – мы испытываем эмоции.
Но иногда эмоциями нужно управлять!
Иногда они заставляют нас НЕ произнести нашу замечательную речь на собрании сотрудников фирмы, потому что мы боимся публично выступать. Они мешают нам простить давно ушедших друзей, потому что ярость до сих пор сводит нас с ума. Они заставляют нас сохранять разрушающие нас взаимоотношения, потому что мы эмоционально привязаны к тому уродству, которое и является причиной этих отношений.
Эмоции не всегда идут нам на пользу.

Главное помнить, что Ты – это Не Твои Эмоции.
Эмоции – вещь преходящая. Которую можно (и нужно) уметь контролировать.
Можно сказать, конечно, это звучит легко. Но вот в чем дело: это легко на самом деле.
Лучший способ справиться с беспокоящими эмоциями, эмоциями, которые не позволяют нам быть счастливыми – это научиться искусству отпускать.
Что значит «отпускать»?
Отпускать – это значит осознавать, что вы отчаянно хватаетесь за свои эмоции. Вы относитесь к ним так, как будто они – это вы. Вы должны понять, что вы можете их отпустить, разжать свои руки. И добиться этого одним простым решением.
Как начать отпускать?
Самый простой метод – это посмотреть на свою жизнь, осознавая, где именно ваши эмоции мешали вам. Вы злитесь по поводу ситуации дома? По поводу своих рабочих часов? По поводу только что произошедшего столкновения с грубым человеком в бакалее?
Возьмите все эти вопросы и ситуации и рассмотрите их хорошенько. Почувствуйте то, что вы все время чувствуете по их поводу.
А потом задайте себе вопрос: « Могу ли я это отпустить?»
Можете ли вы это отпустить? Хотя бы на это мгновение? Вы можете осознать, что именно вы чувствуете?
Если вы можете отпустить – вперед. Почувствуйте по-настоящему, как вы отпускаете. Почувствуйте, как вы более свободным, менее зажатым, расслабленным, отключенным от всего этого. Когда вы отпускаете, вы чувствуете себя так, как если бы вам позвонил ваш врач и сказал, что те анализы, которых вы так боялись, показали, что вы здоровы. Представляете, какое вы сразу ощущаете облегчение? Как вы сразу расслабляетесь…
Ну и как вы себя ощущаете? Если эмоции все еще не уходят, повторяйте этот процесс до тех пор, пока вам не станет лучше или пока вы не почувствуете, что нужно остановиться.
Помните, что отпуская, вы не прощаете того человека в бакалее или «даете свое разрешение» на подобное поведение. Это означает, что вы высвобождаете негативные эмоции, которые сидели у вас внутри.
Высвобождая свои негативные эмоции, вы не только становитесь гораздо свободнее, вы становитесь гораздо более эмоционально стабильным человеком и менее подвержены стрессам.
Поэтому… учитесь отпускать и будьте счастливы!