А ведь знаешь, это здорово…

На прошлой неделе я решил сходить на занятие местных буддистов. Они проводили дискуссию о природе счастья. Один из «просветленных» вышел на середину сцены и сопровождая свои слова плавными, неторопливыми движениями, говорил о том, что делает нас счастливыми.

Это продолжалось в течение двух часов, его маленькая аудитория задавала много вопросов.

Но вот что важно!

Этот учитель за все время не улыбнулся и не рассмеялся. Не только он, но и его аудитория тоже! Просветление?! Вот уж нет! Скорее, скука.

Настоящее счастье, саморазвитие, свобода приходят изнутри. Снаружи  — это ясное лицо, широкая улыбка и много смеха. Взгляни, например, на далай-ламу.

Начав придерживаться правил, изложенных в этой книге, ты обнаружишь, что стал более счастливым, более радостным человеком. И все это – совершенно естественно. Так почему бы не помочь себе еще…

Как?

Для начала – потанцевать! Исследования показали, что это самый лучший способ немедленно повысить свое счастье. Танцы повышают уровень серотонина, дарят крепкое здоровье, помогают терять вес и позволяют тебе насладиться  телесным и человеческим контактом.

Но это еще не все. Почему бы также не…

Положи СД с жизнеутверждающей музыкой в бардачок своей машины. Повесь на стены квартиры картины, дарящие хорошее настроение. Смотри больше комедийных фильмов.

Позволь себе сходить с ума и веселиться!

Смейся над всеми глупыми проблемами, за которые ты держался так крепко, так долго. Смейся над тем, что ты такой псих, и читаешь подобные книги. Смейся, потому что ты жив, и перед тобой огромный выбор возможностей – прямо сейчас!

Именно поэтому мне и нравится, что Далай-Лама столько смеется.

Он понял, что ненормальный, замечательный, нелепый смысл жизни – настоящий смысл того, что мы здесь, заключается в том, чтобы быть счастливым.

Поэтому, прямо сейчас, смейся, танцуй, улыбайся – и ты будешь счастлив!

Счастье – зависит от того, умеешь ли ты принимать.

Вернер Эзард.

Многие из нас сражаются, борются против того, что происходит в нашей жизни.

Сколько нас таких? Борющихся с тем, что происходит в семье? В обществе? В окружающем нас мире?

Ты припарковался в запрещенном месте и получил штраф. С нами со всеми может такое случится. :). Ты все проверил, понял, что совершил ошибку, и ничего с этим не поделаешь.

Махнешь ли ты на это рукой, примешь ли это как данность и останется ли у тебя в этот день хорошее настроение?

Или (что больше похоже на правду), будешь горевать в течение трех последующих дней – жалуясь каждому, кого повстречаешь? Позволишь ли ты произошедшему испортить тебе настроение? Рассердить тебя? Испортить тебе день?

Если ты похож на большинство людей – последний абзац – про тебя.

Ты можешь бороться со своим сыном-подростком, требующим свободы. Или с обществом, которому не нравится твоя сексуальная ориентация. Или с тем, как ты выглядишь.

Или, ты можешь просто бороться с картами, которые тебе раздала судьба.

Я не говорю, что не нужно предпринимать никаких действий, если ты хочешь что-то изменить в окружающем мире. Можно обсуждать, протестовать, сидеть на диете…

Но разве гнев и возмущение хоть на что-то влияют?

Разве не лучше будет сделать так: вместо того, чтобы бороться ИЗНУТРИ, лучше для начала ПРИНЯТЬ это. А потом изменить так, как тебе этого хочется. Если тебе этого еще будет хотеться.

Мир – неприветливое место. Иногда все идет не так. Это точно. Беда не приходит одна. А люди, живущие здесь? Большинство из них – глупцы.

Я тебя понимаю. Ты прав.

Но то, что ты держишься за негативные эмоции – тянет тебя назад.

Не принимая (или назови это так, как тебе нравится), ты отталкиваешь от себя то, что существует на данный момент. Это создает напряжение, выливающееся в стресс, ограничения, отсутствие ясности.

Принимая, ты очищаешь свои эмоции. Твои мысли становятся более ясными. Ты становишься счастливее. Ты чувствуешь себя более свободным.

Если, приняв данное положение вещей, ты захочешь изменить его, ты четче поймешь, как это сделать, и у тебя будет на это гораздо больше энергии.

Если ты не можешь что-то изменить или, если ты пытаешься изменить людей, немедленно остановись. Просто пойми, что ты не можешь. И двигайся дальше.

Бессмысленное беспокойство – ты ничего не можешь с ним поделать. Махни на него рукой и улыбнись. Такова жизнь.

Просто прими то, что имеешь – и ты будешь счастлив!

А как думаете вы? Стоит ли принимать то, что мир несовершенен и люди глупы? Или, может быть, стоит принять то, что у нас просто такие мысли (о глупости людей, о несовершенстве мира и так далее)? И потом не стараться изменить мир, а попытаться понять, для чего нужны нам эти мысли, от чего они нас «защищают», какую дают выгоду? (синий курсив — мой)))

Человек начинает умирать в тот самый момент, когда перестает мечтать.

Брайан Уильямс.

Те, кто утверждает, что несчастлив, имея то, что у него есть, не станет счастливее от того, что у него будет что-то еще. Важно ценить то, что есть у тебя сейчас.

Но не менее важно иметь мечту, которая будет вести тебя по жизни.

Все, что появилось в этом мире, началось с мечты, с предвидения, с цели, с мысли. И сопровождалось истинно человеческим чувством – надеждой.

Итак, о чем же ТЫ мечтаешь?

Хотел бы ты исследовать древние замки Англии? Или ты хотел бы ставить спектакли в местном театре? А, может, написать свою первую новеллу? Или вторую? Может, ты мечтаешь о том, чтобы твой сын получил образование? Или мечтаешь о втором доме в Майами? Или о том, чтобы у тебя был собственный инфобизнес? Или самый лучший семейный Новый год?

Или?..

Мечтать – чрезвычайно важно. Мечты привносят свет в нашу жизнь.

Без них мы нам становится скучно, мы становимся усталыми и апатичными.

Давай-ка, используй это возможность и проясни свои мечты. Возьми листок и ручку, и в течение часа записывай то, о чем ты по-настоящему мечтаешь.

Заведи альбом и наклей туда картинки из журналов. Запиши свои мечты на особом листочке, положи его в конверт, а потом под подушку. Нацарапай их на бересте и сожги в полночь в пламени желтой свечи, если тебе так хочется.

Не имеет никакого значения, как ты их запишешь, соблюдая ритуалы или нет. Самое главное, разобраться с ними, выявить их и выписать. Они внезапно приобретут новое значение и ты сможешь ощутить, что они стали гораздо ближе.

Что бы ты ни делал, позаботься о том, чтобы у тебя была мечта. Это архиважно.

Эта та самая искра, которая приводит в действие….

Убедись, что ты готов действовать.

Мечтай – и ты будешь счастлив!

Правило десятое читайте здесь.

Любовь и доброта никогда не бывают напрасными. Они всегда очень важны. Они даруют благо и тому, кто их получает, и тебе, дарителю.

Барбара де Анджелис.

Основателю Седонского метода Лестеру Левинсону оставалось жить считанные дни.

У докторов почти не было надежды на его слабеющее сердце. Но прожив на несколько дней дольше, чем ожидалось, Лестер задумался о том, для чего нам на самом деле дана жизнь.

Он решил, что жизнь дана нам для счастья, для свободы. Это то, к чему он стремился.

Но что гарантирует нам максимальную свободу? Больше всего счастья?

Лестер чувствовал, что ответ – любовь. И, когда множество его подруг публично выразили ему свою любовь, он ощутил прилив счастья.

А потом Лестер понял, что самым счастливым он был, когда сам дарил любовь!

Чем больше он любил свою подругу, тем счастливее он был. Чем больше он любил окружающий мир, тем счастливее он был. Чем больше он любил своих врагов, тем счастливее он был.

И знаешь, что нравилось ему больше всего? Что он мог контролировать количество подаренной любви, и следовательно то, насколько он счастлив.

Задумайся об этом на секунду. Тебе в это не верится?

Разве ты не чувствуешь себя счастливее, даря кому-то свою любовь?

Я не говорю о «липучей» любви взаимоотношений, о которой мы все хорошо осведомлены. Я говорю о теплой, щедрой, открытой любви. Всепринимающей. Такой, как материнская. Или вроде любви ребенка к своему щенку.

Разве ты не можешь просто больше любить?

Просто так, безо всякой на то причины. Просто для кайфа. Больше любить весь мир.

Любить членов своей семьи за то, что только они умеют так сводить с ума. Любить зеленые деревья в своем районе, там, где ты ежедневно прогуливаешься. Любить своих друзей за их силу и слабость. Любить обе стороны медали. Просто больше любить.

Даже своих врагов. Даже того грубияна, который оскорбил тебя этим утром. Подумай о том, что, если бы ты был бы на их месте, имел бы их жизненный опыт, то их действия, возможно, ты воспринимал бы по-другому. Прими их. Дай им немного любви. Возможно, им просто ее не хватает.

Подумай обо всех, кого ты знаешь. И мысленно предложи им немного любви. Держи свое сердце открытым в течение всего дня.

Потому что, как пели «Битлз», возможно, единственное, что тебе нужно – это любовь.

Поэтому, больше люби, и ты будешь счастлив!

Правило 7 можно посмотреть здесь.

«Если ты любопытен, ты найдешь массу интересных дел».

Уолт Дисней.

Мы все мечтаем о быстрых машинах, дорогих яхтах, роскошных особняках.
Но, действительно ли, все эти вещи сделают нас счастливее?
Исследования подтверждают: да, это так на самом деле. Давайте будем честными с самими собой. Вряд ли кто-то будет счастлив, оставшись совсем без средств. Иметь деньги – это здорово. Деньги позволяют нам иметь все это.
Но, даже если это так, как показывают исследования, счастье, «созданное» материальными благами, очень быстро проходит.
Всего за несколько месяцев собачья шерсть навсегда въестся в новое сиденье твоего когда-то нового «Мерседеса». А рядом с твоим пляжным домиком в Санта-Монике поселятся неприятные и шумные соседи.
Изначальное воодушевление, вызванное этими материальными благами очень скоро проходит.
Итак, как же тебе продлить удовольствие от своих денег?

На самом деле, есть исследования :), которые доказывают, что счастье, вызванное какими-то впечатлениями длится дольше, чем вызванное материальными ценностями.
Начиная с путешествия в тропики и кончая ночью в гостинице, эти «маленькие приключения» сразу расцвечивают нашу жизнь и надолго запоминаются, что позволяет нам продлить ощущение счастья.
Поэтому, вместо того, чтобы копить или тратить деньги на материальные блага – почему бы не поучаствовать в том, что станет для тебя приключением?
Например, поехать на Сафари. Съездить туда, где снимали твой любимый фильм. Поехать посмотреть на северное сияние в Швеции. Отправиться в двухнедельное путешествие по собственной стране.
Выучить новый язык. Посетить местного тур агента и последовать его рекомендациям. Поучаствовать в дегустации вина. Открыть для себя бальные танцы.
Не обязательно придумывать что-то масштабное или дорогое. И заняться этим можно вместе с кем-то или в одиночку.
Наверное, последнее даже более заманчиво. Ставить перед собой сумасшедшие задачи и смотреть, что из этого выйдет. Заведи блог или напиши книгу о своих впечатлениях.
Говори «Да» на все в течение недели. Посмотри, что из этого получится. Сходи на двадцать свиданий в течение двух месяцев. Знакомься с пятью новыми людьми каждый день на этой неделе. Раз в неделю в течение ближайшей пары месяцев встречайся с новой группой друзей. Найди пять человек в интернете, которых зовут так же, как тебя и попытайся встретиться с одним из них.
Живя и по-настоящему проживая жизнь, мы чувствуем себя более цельными, наполненными, более живыми и настоящими.
Живи полной жизнью (не занимайся накопительством) и ты будешь счастлив!

Правило шестое. Правило пятое можно посмотреть здесь.

Если ты хочешь, чтобы другие были счастливы – будь сострадательным. Если ты хочешь быть счастливым – будь сострадательным.

                                                                       Далай-Лама.

Нам всем случалось чувствовать это.

Искорку счастья, которая вспыхивала у нас внутри, когда мы делали для ближнего что-то хорошее.

Мы придерживали открытую дверь для пожилой леди, которая шла позади нас. А она благодарно улыбалась нам теплой, бабушкиной улыбкой. Мы безо всякого повода могли принести на работу коробку шоколада, и чувствовали теплое внимание коллег.

Правда состоит в том, что, делая что-то для других, мы замечательно себя чувствуем!

Чем больше мы даем, тем больше получаем.

И поэтому, вот тебе еще один способ привнести немного «экстра-счастья» в твою жизнь –ПРОСТО ТАК совершая ДОБРЫЕ ПОСТУПКИ.

Что я имею в виду?

Это, наверняка, ясно и так. Это небольшие проявления доброты, которые ты даришь другим людям. Абсолютно безо всякой на то причины, ничего не ожидая взамен.

Классический пример такого поступка – заплатить на платной дороге за машину, едущую за твоей. Тот, кому достанется твое доброе дело, будет не только польщен, не только ощутит подъем, благодаря твоей щедрости, он, скорее всего, захочет «передать ее дальше». кому-то еще. А тот человек, передаст ее дальше.

На самом деле, один твой добрый поступок, совершенный просто так, может изменить мир.

Итак, какие добрые дела ты можешь сделать, чтобы и ты, и мир вокруг тебя, стали счастливее?

Отнести одежду в благотворительный магазин. Кого-то обнять. Написать благодарственное письмо. Сказать «я вас люблю» своим родителям. Заплатить за того, кто стоит за тобой в очереди. Сдать кровь. Соскрести лед с лобового стекла чьей-то машины.

Сделай для других то, что они сами не могут для себя сделать. Пожертвуй один доллар, если сейчас ты можешь только это. Просто поговори с кем-то. Помоги соседу донести продукты из магазина. Погуляй с кем-то. Проведи время со знакомым пожилым человеком. Пошли кому-т о охапку цветов. Просто так.

Отнеси на работу шоколад, просто , чтобы угостить. Поблагодари своего наставника за поддержку. Посади дерево. Подбери мусор. Радуй кого-то в течение целого дня. Будь приветливым с подчиненным. Больше улыбайся. Отнеси еду в ближайшее убежище. Покорми бездомного кота.

Помни, что ты не должен совершать чего-то невероятного, ты не должен тратить деньги…

Просто… прояви немного больше доброты к миру. И понаблюдай, как в твою жизнь начнет вливаться еще больше счастья.

Твори добрые дела просто так – и ты будешь счастлив!